¿No tienes el tiempo suficiente para ir al gimnasio? ¿Utilizar las máquinas para correr son demasiadas dolorosas? Bueno, ¿Qué te parece si te digo que puedes perder peso sintiendo el máximo placer? ¡Así es! realizar posiciones sexuales para adelgazar puede ayudarte a quemar calorías!
El objetivo es dominar los movimientos para aprovechar al máximo cada posición sexual que elijas. Es hora de disfrutar el sexo sudoroso con tu pareja y probar estas posiciones sexuales que te van a ayudar a bajar de peso.
Y ahora que me dices … Perder peso suena más fácil y divertido ¿no es cierto?.
¿Cuales son las posiciones sexuales para adelgazar más efectivas?
Todas las poses sexuales pueden se utilizadas para adelgazar, tienes que realizar los movimientos necesarios que te ayudarán para este fin. Te voy a enseñar los movimientos para las mejores posiciones sexuales.
El misionero
De alguna manera, la posición del misionero es el equivalente físico a decir una escusa, para hacer ejercicio, como «estoy ocupada cepillando mi cabello». A pesar de ser una de las posiciones más pasivas para nosotras las mujeres se puede utilizar para proporcionar un buen entrenamiento muscular.
«Depende de lo entusiasmada que te encuentres al respecto, el misionero puede ser muy bueno para los músculos centrales». Cuando tu pareja te esta penetrando y empujando hacia ti, tienes que realizar un empuje de la misma intensidad, en la misma dirección o opuesto hacia adelante, eso requiere fuerza realmente sentirás como arde cada músculo.
También puede proporcionar un buen entrenamiento para la cola, en cada penetración realiza contracciones de la cola y verás como aumenta la intensidad física y sexual.
Posición del perrito
En esta posición tan rica y profunda, se trabajan los cuádriceps y glúteos, esto ocurre en el momento en que, estos músculos se fuerzan para ayudar a apoyarnos contra el impacto de la penetración.
Yo entreno y ejercito mis hombros y espalda, realizando una de las variantes de esta posición, para esto en vez de colocar mis manos sobre la superficie las apoyo sobre la pared frente a mi, y uso la parte superior de mi cuerpo para ayudar a empujar y ejercer una buena penetración y buen entrenamiento.
La vaquera
Puedes apoyar la parte inferior de las piernas sobre la cama o la superficie donde lo estén haciendo y en cada movimiento ejerce presión sobre tu cola y la parte central e inferior de tu abdomen.
Del mismo modo que cuando se cabalga un caballo, estos movimientos van a flexionar los músculos abdominales y la parte baja de la pelvis.
También intenta presionando con tus piernas los lados de los muslos de tu pareja, esto te ayudará a ejercer presión en el abdomen y glúteos.
Lo mejor para ejercitarse y gozar con esta posición es realizando una de las variantes de esta posición sexual, colócate como hacer sentadillas e inicia una buena serie sobre su pene, el placer es intenso y tus piernas te lo agradecerán.
Posición de loto
Al igual que la posición del misionero, la posición sentada de loto es una de las más pasivas para nosotras. Sin embargo los mismos músculos trabajados en la posición la vaquera se van a trabajar ejerciendo presión en los glúteos y abdomen en cada penetración.
Posición de pie
De pie un la posición más difícil para nuestra pareja, porque tiene que soportar todo nuestro peso sobre sus brazos y piernas, nosotras podemos apoyarlo excitándolo a un nivel máximo con besos, palabras, gemidos, de todo para el se mantenga ansioso de continuar.
En esta posición va ser nuestra pareja quien más se va ejercitar, nosotras podemos hacer variaciones, por ejemplo si nos mantenemos de pie con una sola pierna podemos trabajar la parte posterior del muslo, las pantorrillas así como la cola. En cada penetración ejercemos presión para poder ejercitar estos músculos.
Posición de las tijeras
La posición de las tijeras es una de las menos extenuantes de todas, no existe ningún tipo de suspensión del peso corporal y generalmente la penetración es más suave y lenta. Es una de las posiciones sexuales recomendadas para embarazadas.
Pero esto no quiere decir que no estén involucrados grupos musculares. Con las piernas entrecruzadas con la de tu pareja va existe un movimiento limitado tanto para ti como para él, esto provoca que gran parte de los músculos de los muslos y el abdomen se encuentren involucrados en el trabajo continuo.
Cuando realizan la penetración los músculos se contraen, es ahí donde tenemos gran ventaja en ejercer una gran presión para poder trabajar mejor estos músculos.
Posición el puente
Con esta posición nos encontramos mirando hacia arriba, utilizando los brazos y piernas para mantener nuestro peso corporal alejado de la superficie. Definitivamente «esta postura sexual no es para chicas débiles», aunque no te dejes llevar por lo que dicen yo lo practiqué por 4 semanas, utilizando algunos métodos, y ahora soy toda una experta.
En esta posición sin duda ya te imaginas que vas a trabajar, los hombros, todo el brazo, la espalda, los abdominales, los glúteos, los muslos, las pantorrillas. Por ser una posición complicada no te desesperes si no logras dominarla, ten paciencia e inicia con penetraciones suaves y un corto tiempo.
Si quieres tener una cola durita y tonificada te recomiendo que realices la posición la vaquera y luego el puente. Te sorprenderás como se verá tu trasero en unos 3 meses.
Posición el arco
Esta posición es una variante del puente, donde vas a tener tus hombros descansando sobre la superficie mientras utilizas tus piernas para sostener la parte inferior de tu cuerpo en el aire.
En esta posición trabajamos los mismos grupos musculares inferiores que en el puente, los muslos, glúteos, el abdomen. El trabajo es un poco más duro, que el puente, debido a que utilizas menos músculos para sostenerte.
Lunges!
Estoy completamente segura que en el gym te cuesta trabajo realizar este ejercicio, ahora.. … imagínate realizar el mismo ejercicio totalmente desnuda sobre tu hombre y sintiendo placer por todo tu cuerpo.. ¿suena bien no?.
Para esta posición tienes que estar sentada sobre tu pareja, con una pierna delante y la otra extendida hacia atrás, entre las piernas de tu pareja.
Este pose es muy buena para la parte frontal de las piernas, el abdomen y la colita. Está posición sexual es genial porque aparte de placer es un buen ejercicio de estiramiento para alguien que pasa la mayor parte del tiempo sentada en un escritorio.
¿Estás lista para ejercitarte?
Estas posiciones sexuales son muy efectivas para tonificar nuestro cuerpo y mantenernos saludables. No es lo mismo que ir a un gimnasio pero confía en mí cuando te digo que te vas a sentir más ligera y feliz.
Además … ¿Qué mejor ejercicio que el sexo?
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